Relacje z innymi ludźmi – czy tego chcemy czy nie – stanowią nieodłączny element naszego życia. To jak one wyglądają i co do niego wnoszą, często ma bezpośrednie przełożenie na nasze samopoczucie. Pomimo tego, że są one tak ważne, to rzadko mówi się o tym, jakie powinny być, żeby można je było nazywać zdrowymi oraz […]
Praca z ciałem a równowaga psychiczna i emocjonalna. Techniki radzenia sobie z negatywnymi emocjami i stresem.
Temat pracy z ciałem, a w zasadzie nawiązywania z nim kontaktu, uważam za szczególnie ważny w kontekście zmian cywilizacyjnych, które dzieją się na naszych oczach. Wynalezienie internetu ok. 30 lat temu wywróciło nasze życie do góry nogami i znacząco wpłynęło na sposób spędzania wolnego czasu. Dzisiaj niemalże nie wyobrażamy sobie wyjścia z domu bez komórki […]
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
Podstawą dobrze działającego procesu terapeutycznego jest umiejętność zbudowania przez terapeutę przymierza terapeutycznego z klientem, które można zdefiniować jako zapewnienie pacjentowi poczucia komfortu, bezpieczeństwa i wzajemnego zaufania w drodze do osiągnięcia celu terapii. Warto podkreślić, że relacja pomiędzy klientem a psychoterapeutą nie jest i nie powinna być relacją równorzędną (jak np. dzieje się to w relacji […]
Samotność
Czym właściwie jest samotność? Jak można by ją zdefiniować? Z pewnością jest to swego rodzaju odczucie braku. Brakuje nam kogoś, kto by nas wysłuchał, umiał zrozumieć i był dla nas wsparciem w trudnych chwilach. Możemy być otoczeni wieloma osobami, prowadzić bogate życie towarzyskie, mieć partnera życiowego i własną rodzinę, a mimo to wciąż czuć się […]
CPTSD w kontekście narcystycznego zawłaszczenia
W tym artykule chciałabym omówić CPTSD, rozwijające się w wyniku narcystycznego zawłaszczenia. Zanim jednak to zrobię, chciałabym po krótce wyjaśnić, czym owo narcystyczne zawłaszczenie jest. Osoba zaburzona narcystycznie utknęła w fazie rozwoju emocjonalnego na poziomie 3-latka, ponieważ nie został rozwiązany pozytywnie konflikt separacji-indywiduacji. Oznacza to, że dziecko nie mogło z pewnych względów odseparować się od […]
Co sprzyja rozwojowi traumy relacyjnej (CPTSD)?
Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych niemożliwością jest wyodrębnienie jednej przyczyny rozwinięcia się złożonego zespołu stresu pourazowego. Niemniej jednak jest to wypadkowa kondycji psychicznej danej osoby, na którą składają się następujące czynniki: Jak już zostało wpsomniane CPTSD jest traumą relacyjną. Pierwszą zaś relacją w naszym życiu jest relacja z rodzicem – najczęściej z matką […]
O PTSD (post-traumatic stress disorder) i CPTSD (Complex PTSD)
Jeszcze do całkiem niedawna traumę definiowano jako uraz psychiczny, będący wynikiem bycia uczestnikiem lub świadkiem gwałtownego wydarzenia (lub ciągu wydarzeń), wiążącego się z narażeniem zdrowia i/lub życia jak np.: działania wojenne, wypadki komunikacyjne, katastrofy naturalne, otrzymanie diagnozy o nieuleczalnej chorobie, bycie ofiarą: napaści, gwałtu, molestowania, uprowadzenia, tortur itd. Obecnie poszerzono rozumienie traumy o tzw. traumę […]
Wyjście z toksycznego związku
Wejść w toksyczny związek jest stosunkowo łatwo. Partner wydaje się być naszym ideałem, kimś na kogo czekaliśmy przez całe życie, niemalże księciem z bajki, który na białym koniu uratuje nas z każdej opresji. Tempo rozwoju relacji jest bardzo szybkie, do tego stopnia, że brakuje czasu na zrewidowanie tego, czy to, w jaki sposób przedstawia się […]
Czerwone flagi – czyli po czym poznać, że ktoś jest toksyczny
Nie jest łatwo rozpoznać osobę toksyczną, w szczególności na początku znajomości w fazie idealizacji partnera. Często nie mamy też odpowiedniej wiedzy, żeby zorientować się odpowiednio wcześnie, że coś jest nie tak i ponadto nawet jeśli już coś zauważamy, to mamy tendencję do bagatelizowania znaków ostrzegawczych i tłumaczenia zachowań tej drugiej strony na jej korzyść. Chcemy […]
Zdrowy vs. toksyczny związek
Refleksję nad tematem różnic pomiędzy zdrowym a toksycznym związkiem chciałabym zacząć od omówienia poprawnej dynamiki relacji. Poznanie drugiego człowieka, a co za tym idzie odkrycia jego wewnętrznego świata (a raczej całego, odrębnego wszechświata), nie jest sprawą łatwą, szybką ani prostą. Przypomina trochę wejście do labiryntu, pełnego różnych krętych ścieżek, prowadzących nas w coraz to nowe miejsca. […]