Jak mówić w pracy, żeby nie brzmieć ani „za miło”, ani „za ostro”?

Nauczę Cię komunikować się w sposób, który budzi szacunek, daje jasność i pomaga stawiać granice bez poczucia winy.

Nawet wtedy, gdy jesteś pod presją, masz odmienne zdanie lub musisz przeprowadzić
trudną rozmowę.

Dla kogo jest ten Workbook?

Ten workbook jest dla Ciebie, jeśli:

➤ W pracy trudno Ci mówić o tym, co naprawdę ważne

➤ Podczas spotkań, konfliktów lub przy krytyce milkniesz albo reagujesz zbyt mocno

➤ Pod wpływem stresu tracisz pewność siebie

➤ Odkładasz trudne rozmowy lub unikasz konfrontacji

➤ Chcesz stawiać granice bez lęku przed oceną

➤ Chcesz mówić spokojnie, jasno i z szacunkiem do siebie

➤ Zależy Ci na byciu słyszaną bez zmieniania siebie

➤ Nie chcesz już się wycofywać ani walczyć, tylko komunikować się dojrzale i konkretnie

➤ Czujesz, że problem nie leży w słowach, ale w tym, co dzieje się w Tobie pod wpływem stresu

Jeśli czytając to masz wrażenie „to o mnie”, ten workbook jest dla Ciebie.

Co zawiera ten workbook?

💠Zrozumiesz, co uruchamia Cię pod presją

💠 Rozpoznasz swój wewnętrzny autopilot

💠Nauczysz się reagować świadomie, zamiast automatycznie

💠 Poznasz model PAUZA – NAZWA – WYBÓR

💠 Nauczysz się komunikacji Dorosły ↔ Dorosły

💠 Poznasz prosty schemat komunikacji: obserwacja – uczucie – potrzeba – prośba

💠 Zaczniesz mówić o swoich potrzebach, granicach i emocjach bez ataku, tłumaczenia się i wycofywania

💠 Dowiesz się, jak reagować na krytykę i konflikt

💠 Połączysz autentyczność z dbaniem o relacje

To nie jest materiał po to, żeby mówić „idealnie”.To jest materiał po to, żeby przestać znikać w momentach, które są dla Ciebie ważne.

Co mówią osoby, które przeszły ten proces?

Autentyczne opinie uczestników warsztatów i szkoleń
⭐⭐⭐⭐⭐

„To nie była teoria, ale wiedza, którą można od razu zastosować.”
Barbara S.

„Więcej spokoju, więcej pewności siebie, mniej perfekcjonizmu.”
Paulina S.

„Zdobyta wiedza przełożyła się na codzienne sytuacje.”
Lesia D.

„Udział w szkoleniu pozwolił mi lepiej zrozumieć źródła nieporozumień i podejmować bardziej świadome decyzje.”
Monika K.

„Różnorodne podejścia pozwoliły spojrzeć na komunikację z wielu perspektyw i lepiej zrozumieć jej mechanizmy.”
Yuliia K.

,,Szkolenie skupia się na kompetencjach komunikacyjnych w praktyczny sposób."
Szymon P.

„Szkolenie, które zostawia z konkretnymi refleksjami i narzędziami.”
Magdalena P.

„Szkolenia były dla mnie angażujące i wniosły nową perspektywę na komunikację i relacje. Przydatne w pracy, partnerstwie, ale też po prostu w życiu.”
Wojciech J.

„Inspirująco, konkretnie i bardzo przydatnie w codziennej pracy.”
Alina H.

Jak wygląda ten proces?

To nie jest zbiór porad. To doświadczenie, które pomaga Ci zrozumieć siebie i zmienić sposób komunikacji.

1️⃣ Najpierw zobaczysz prawdę o swojej komunikacji w pracy, czyli moment, w którym z pozoru „wszystko działa”, ale w środku rośnie napięcie, frustracja i poczucie niewidzialności.

2️⃣ Rozpoznasz, co dzieje się z Tobą pod presją, kiedy ciało się spina, myśli przyspieszają albo znikają, a Ty tracisz dostęp do tego, co naprawdę chcesz powiedzieć.

3️⃣ Nazwiesz swój automatyczny wzorzec: wycofanie, walka, dopasowanie czy impulsywna reakcja.

4️⃣ Zrozumiesz, jak działa Twój autopilot i dlaczego w trudnych rozmowach nie korzystasz ze swojej wiedzy, tylko reagujesz automatycznie.

5️⃣ Nauczysz się zatrzymywać reakcję dzięki bardzo prostemu modelowi: pauza – nazwa – wybór.

6️⃣ Poznasz 4 kroki komunikacji, które nie eskalują rozmowy: obserwacja, uczucie, potrzeba, prośba.

7️⃣ Zobaczysz, jak mówić w realnych trudnych sytuacjach: gdy ktoś przekracza Twoją granicę, gdy dostajesz krytykę, gdy chcesz odmówić albo powiedzieć coś trudnego spokojnie.

8️⃣ Dostaniesz gotowe zdania i ćwiczenia, żeby przełożyć to na swoje realne rozmowy, a nie tylko „wiedzieć, co robić”.

To nie jest PDF do szybkiego przeczytania

Większość materiałów o komunikacji kończy się na teorii. Ten workbook został stworzony inaczej: ma pomóc Ci realnie zmienić sposób reagowania i mówienia w ważnych momentach.

W środku znajdziesz między innymi:

✔ rozdziały o presji, autopilocie i automatycznych reakcjach

✔ praktyczny model zatrzymywania reakcji

✔ schemat komunikacji oparty na potrzebach

✔ przykłady rozmów i gotowe zdania na trudne sytuacje

✔ refleksję, która pomaga przejść od „reaguję automatycznie” do „wybieram świadomie”

To jeszcze nie wszystko!
Dostajesz 2 BONUSY!

Dostajesz też dodatkowe wsparcie, żeby łatwiej przełożyć wiedzę na praktykę.

#1 BONUS

Ebook: Strategia na sytuacje podbramkowe

Krótka ściąga z gotowymi zdaniami, które pomogą Ci mówić spokojnie i konkretnie wtedy, gdy emocje są silne.

W środku znajdziesz:

→ 12 zdań na trudną rozmowę
→ ćwiczenia, jak zbudować własne zdania na problematyczne sytuacje, z którymi borykasz się najczęściej
→ pytania, które możesz zadać swojemu rozmówcy, żeby zyskać trochę czasu na przemyślenie odpowiedzi

To narzędzie, które pomoże Ci w sytuacjach podbramkowych — krok po kroku.

Wartość: 29zł

#2 BONUS

Ebook: Wróć do siebie i działaj strategicznie

Praktyczne narzędzie, które pomoże Ci wyłapać moment napięcia i szybciej wracać do świadomej odpowiedzi.

W tym bonusie:

→ dostajesz instrukcję, jak zatrzymać się w stresującym momencie
→ uczysz się jak to zrobić w praktytce
→ dostajesz dodatkowo narzędzie z NLP: kotwicę, która pomoże Ci zyskać pewność siebie np.: przed publicznym wystąpieniem albo podczas innego trudnego momentu
→ znajdziesz tu również narzędzie do błyskawicznego zredukowania napięcia, opartego na technice relakcacji Jackobsona

To moment, w którym przestajesz reagować automatycznie — i zaczynasz działać strategicznie.

Wartość: 29 zł

Co realnie dostajesz?
I dlaczego to działa?

✅ Konkretne ćwiczenia, które pomagają przejść od reakcji → do świadomej odpowiedzi

✅ Narzędzia do pracy z trudnymi rozmowami, granicami i presją

✅ Model komunikacji, który łączy kontakt (relacja) + konkret (kierunek)

✅ Przykłady komunikatów, które możesz wykorzystać w pracy

✅ Zrozumiesz swoje wzorce i nauczysz się je zmieniać zamiast działać automatycznie

✅ 12 gotowych zdań na trudne rozmowy

✅ Ćwiczenia budowania własnych komunikatów

✅ Pytania, które kupują Ci czas i pomagają odzyskać kontrolę

✅ Instrukcję zatrzymywania się w napięciu

✅ Praktyka przejścia z automatycznej reakcji → do świadomej odpowiedzi

✅ Technika NLP (kotwica), która wzmacnia pewność siebie w trudnych momentach

✅ Szybka metoda redukcji napięcia (Jacobson)

To co dostajesz w tym pakiecie:

⭐Workbook „Twój głos w pracy – jak mówić, żeby być słyszanym.”

Wartość: 49zł

⭐ Bonus #1: Ebook: Strategia na sytuacje podbramkowe

Wartość: 29zł

⭐ Bonus #2: Ebook: Wróć do siebie i działaj strategicznie

Wartość: 29zł

To nie jest kolejny materiał o komunikacji. To jest narzędzie, które prowadzi Cię krok po kroku przez sytuacje, które naprawdę masz w pracy — takie, w których pojawia się napięcie, blokada albo potrzeba „udowodnienia czegoś”.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Milena Rajewicz. Jestem psychologiem, coachem, trenerem wewnętrznym w globalnej organizacji i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Na co dzień pracuję z komunikacją i realnymi wyzwaniami w środowisku biznesowym — więc wiem, jak wyglądają trudne rozmowy, presja i konflikty nie tylko w teorii, ale też w praktyce.

Ten workbook stworzyłam dla osób, które w najważniejszych momentach tracą dostęp do tego, co naprawdę chcą powiedzieć.

Dlatego tworzę materiały, które pomagają nie tylko „wiedzieć więcej”, ale mówić z większą świadomością, spokojem i spójnością ze sobą.

mgr Milena Rajewicz

Nie potrzebujesz idealnych słów. Potrzebujesz odwagi, żeby nie oddać swojego głosu.

Wartość całego pakietu to 107zł

Dziś płacisz tylko 49 zł

To mniej niż koszt jednego obiadu na mieście.

Dostajesz proces, który pokazuje Ci, jak reagować świadomie w trudnych sytuacjach.

To nie jest materiał na jeden wieczór. To narzędzie, które zmienia sposób, w jaki komunikujesz się w realnych sytuacjach.

Czy chcesz dalej postępować automatycznie…
czy może zamiast tego wolisz zadziałać strategicznie ?

Natychmiastowy dostęp po płatności

• PDF + bonusy w cenie

• wracasz do materiału, kiedy chcesz

Chcesz pójść o krok dalej?

Dobierz workbook „Self - Koncept - komunikacja zaczyna się w Tobie” za jedyne 80 zł więcej.

Self-koncept pomaga zrozumieć, co wpływa na Twój sposób komunikowania się.

Twój głos w pracy pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę w codziennych sytuacjach zawodowych, korzystając z gotowych schematów, przykładów i ćwiczeń.

Pakiet workbooków

Self-koncept – komunikacja zaczyna się w Tobie (99 zł)

Twój głos w pracy – jak mówić, żeby być słyszanym (49 zł)

~~148 zł~~ → 129 zł

Zrozum siebie. Następnie przełóż tę wiedzę na skuteczną komunikację w pracy.

Najczęściej zadawane pytania

1. Kiedy otrzymam produkt?

Produkt wraz ze wszystkimi materiałami jest wysyłany na adres mailowy od razu po zaksięgowaniu płatności.

2. W jakim formacie dostanę materiał i czy mogę je drukować?

E-book: PDF. Bonusy: PDF do druku. Możesz drukować do użytku domowego.

3. Co jeśli mail z linkiem nie dotarł / link nie działa?

Najpierw sprawdź spam/oferty i folder „Inne”. Jeśli nadal nic — napisz do mnie na maila kontakt@projektmotyl.com, wyślę nowy link.

4. Polityka zwrotów

Zgodnie z ustawą o prawach konsumenta, klient ma prawo odstąpić od umowy zawartej na odległość w terminie 14 dni bez podania przyczyny.

Jednak zgodnie z art. 38 ust. 13 ustawy, prawo to nie przysługuje w przypadku treści cyfrowych (np. ebooków), jeżeli:

Klient wyraził zgodę na rozpoczęcie świadczenia przed upływem terminu odstąpienia
Klient został poinformowany o utracie prawa odstąpienia
Dostarczanie treści cyfrowej zostało rozpoczęte

Kupując produkt cyfrowy „Self‑Koncept – komunikacja zaczyna się w Tobie”, Klient:

wyraża zgodę na natychmiastowe dostarczenie produktu
przyjmuje do wiadomości utratę prawa odstąpienia od umowy

W związku z powyższym:

👉 po uzyskaniu dostępu do produktu (np. pobraniu pliku) zwrot nie jest możliwy

Zwroty mogą być rozpatrywane indywidualnie jako gest dobrej woli sprzedawcy, jednak nie stanowią obowiązku wynikającego z prawa.

5. Reklamacje

Klient ma prawo do reklamacji w przypadku:

braku dostępu do produktu
błędów technicznych (np. plik nie działa)
niezgodności produktu z opisem

Reklamacje można zgłaszać na adres: kontakt@projektmotyl.com

6. Chcę zadać inne pytanie.

Napisz do mnie na maila: kontakt@projektmotyl.com, a odpowiem na wszystkie Twoje wątpliwości.